新闻资讯
院校通知
万博网投官方网站
万博平台官网
招生政策
首页 >> 万博平台官网 >> 新闻内容
郑州文理学院高考监考父母四种方式控制焦虑情绪
万博平台网投 发布时间:2014-6-3 8:45:48 浏览次数:6897

    郑州文理学院告诉家长在孩子备考前要学会慢、淡、略、细。因为在高考前,孩子一般都会出现紧张、急躁的情绪,父母要理解孩子,在说话语气和方式上不妨改变一下,将语速放慢一些,少指责多鼓励。对于性格内向的孩子,不要刻意追问他每天都在干什么。很多事情孩子不愿倾诉,父母也不要问得太细,必要时父母要学会忽略。考前有的孩子会比以前沉默,家长要学会细心观察。比如,孩子晚上熬到很晚,眼睛又红又肿,父母可让孩子喝杯牛奶,不要一味地问这问那,让孩子反感。

 

下面万博平台网投介绍几种控制焦虑情绪的办法,希望对考生父母有所帮助。

 

首先,换位思考。假如我处在孩子这样的高考环境下,压力大,我可能也会控制不了自己的情绪,并不是孩子不尊重我。

 

其次,不说话。假如你发现自己已经被愤怒包围,就要控制自己,在这种情绪消除之前不说话。沉默能缓和气氛,能让自己慢慢冷静下来,想出更好的应对策略,免去在激烈的反应中“口不择言”。

 

再次,远离现场。无论做什么事,都会有环境的效果。当您控制不住情绪时,先暂时走开。很多事情远离现场冷静一下,就会发现自己的错误,而原谅别人。

 

最后,自我暗示。郑州文理学院最后提醒您当愤怒的情绪出现时,要对自己说:“我不能发火,发火不能解决问题。”这样默念几分钟,就会有效果。深呼吸、喝杯水、捏捏耳垂儿也都是不错的放松方法。

【刷新页面】【加入收藏】【打印此文】 【关闭窗口】
Copyright (C) 万博平台网投 豫ICP备17012289号-1  地址:郑州市金水区北林路16号 培训部:郑州市文劳路3号院 邮编:450000 电话:0371-55937543